Her insanın sağlıklı bir uykuya ihtiyacı vardır. Çünkü uyku sırasında gün içinde yorulan, yıpranan organlarımız dinlenir; vücudumuz kendini onarmaya başlar. Uyku sırasında gün içinde artan stres hormonu olan kortizol düzeyi dengelenir. Aynı zamanda karanlık ve sessiz bir ortamda uyku sırasında…
OSTEOPOROZ (KEMİK ERİMESİ) ÖNLEME VE BESLENME İLKELERİ
Günümüzde ortalama yaşam süresinin uzamasıyla yaşlı nüfus, tüm dünyada artmaktadır. Bu nedenle 50 yaş üzerindeki kadınların yarısında, erkeklerin ise çeyreğinde görülen kemik erimesi her geçen gün önemli bir sağlık sorunu haline gelmeye devam etmektedir. Aynı zamanda yetersiz ve dengesiz beslenme,…
SAĞLIKLI ÇOCUK GELİŞİMİ İÇİN GEREKLİ VİTAMİN MİNERALLER
Son yıllarda yediğimiz gıdalardaki besin değerlerinin azalması, rafine edilmiş ürünlerin tüketiminin artması, tüketilen gıdaların çeşitliliğinin azalması nedeniyle salgın halinde yeni bir hastalık türedi: Vitamin eksikliği! Uçaklara, roketlere jet yakıtı koyup daha hızlı ivmelenmesi istenir. Bizim beynimizin ve vücudumuzun da bazı…