Demir Tedavisinde İpuçları

Demir Tedavisinde İpuçları

Demirin Görevleri:

  • Oksijen taşıyan alyuvarların üretimi
  • Mitokondride enerji üretimi
  • L-karnitin üretiminde kofaktör
  • Hücreyi hasarlayan, DNA’yı hasara uğratan serbest radikalleri parçalayan katalaz, peroksidaz, oksidaz gibi çok önemli enzimlerin kofaktörü
  • Sinirleri koruyan kılıfların üretimi
  • Sinirler arası iletişimi sağlayan habercilerin üretimi
  • DNA üretimi
  • Şekerin ve yağın parçalanması

Ne zaman alınmalı?

Demir aç karnına alınmalıdır. Gıdalara bağlanıp; emilimi azalabileceği için tok karnına alındığında emilimi %55 olur. Demir ilaçları yemekten 1 saat önce veya yemekten 2 saat sonra aç karnına alınması emilimin maksimum olduğu kullanım şeklidir. Karaciğerde biriktiği için hemokromatoz isimli hastalığa neden olabileceği için sürekli almamak gerekir. Demir düşüklüğü, ferritin isimli demir depolarının eksikliği varsa minimum 3 ay, kansızlık da eklenmişse 4-6 ay arası düzenli kullanılmalıdır.

Demir takviyesi ile birlikte alındığında demirin emilimini azaltan gıdalar:

  • Peynir, yoğurt veya süt gibi süt ürünleri
  • Çay veya kahve
  • Mısır gevreği
  • Tam tahıllı gıdalar
  • Soya fasülyesi
  • Oksalatlar: Ispanak, pancar, lahana, çay, çikolata, fesleğen, maydanoz, kekik.
    Mide koruyucu, kalsiyum ihtiva eden kemik erimesi ilaçları

Kimler demir almalıdır?

Yetersiz alım (en büyük grup)

  • Düşük kalorili diyet
  • Vejeteryan ve vegan beslenme

Yetersiz emilim

  • Zayıflama amaçlı mide ameliyatı
  • Çölyak hastalığı ve glüten duyarlılığı
  • Crohn ve ülseratif kolit
  • Bağırsakta demirle beslenen parazitler
  • Yukarıda bahsedilen demir emilimini azaltan gıdaları sık tüketenler

Artan ihtiyaç

  • Gelişme çağındaki çocuklar
  • Hamilelik
  • Emzirme dönemi

Artan kayıp

  • Mide, bağırsak, rahim kanseri
  • Ülser
  • Hemoroid ve çatlaklar
  • Adet görme
  • Myom
  • Çikolata kisti

Demir eksikliği için yüksek risk grupları kimlerdir?

  • Büyüme ve gelişme çağındaki çocuklar
  • Obez çocuklar
  • Adet gören kadınlar
  • Hamile-emziren kadınlar
  • Dayanıklılık gerektiren sporcular
  • Sık kan bağışı yapanlar
  • Kanserli hastaları
  • Kemoterapi uygulanan hastalar
  • Bağırsak bozukluğu olan kişiler
  • Mide-bağırsak ameliyatı geçiren kişiler
  • Kalp yetmezliği olan hastalar
  • Böbrek yetmezliği olan hastalar
  • Karaciğer yetmezliği olan hastalar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir