Burada sürekli yeni makaleler yayınlayacağım takipte kalarak sizde daha sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz.
Makalelerim
Kapiller Kaçış Sendromu
Mehmet Ali Erbil’de olduğu için son günlerde gündemi meşgul eden bir hastalık olan kapiller kaçış sendromu aynı zamanda kapiller sızıntı sendromu olarak da bilinmektedir. Oldukça nadir görülmesine rağmen, son derece vahim sonuçlara yol açan kapiller kaçış sendromu; damar duvarının geçirgenliğinin…
Gereksiz Antibiyotik Kullanımının Zararları
18 Kasım Avrupa Antibiyotik Farkındalık Günü olarak belirlenmiştir. Ülkemiz Avrupa’da en çok antibiyotik kullanılan ülke konumundadır. Reçetesiz antibiyotik alınamaması, bilinçli antibiyotik kullanımı konusunda farkındalık oluşturulması gibi tedbirlerle antibiyotik kullanımı yılda 250 milyon kutudan, 170 milyon kutuya düşmüştür. Ülkemizdeki her 4…
Uçak Yolculuğu Öncesi Küçük Ama Hayati Öneriler
Jet-lag: Her canlının bioritim denilen biyolojik iç saati vardır. İnsan vücudu beyindeki epifiz bezi sayesinde genel olarak gündüz çalışmaya gece uyumaya ayarlanmıştır. Yaşadığımız yerin saatine adapte olduğumuz için 6 saatlik uçuşta bile bioritmimiz bozulabilir. Unutulmamalıdır ki; jet-lag denilen bu durum…
Modern Çağın Hastalığı: Kronik Yorgunluk Sendromu
Son yıllarda çok sık görülmeye başlanan, tanısı konulamadığı için gözden kaçan kronik yorgunluk; sanıldığı kadar masum değildir. Herhangi bir neden olmaksızın 6 aydan fazla uzun süren yorgunluğa kronik yorgunluk denilir. Genelde beyaz ırkta ve 20-40 yaş arasındaki kadınlarda daha fazladır.…
VÜCUDUMUZDAKİ SAATLİ BOMBA: İNSÜLİN DİRENCİ !
İnsülin direnci nedir? Son yıllarda hareket azlığı, rafine-işlenmiş gıdaların yenilmesi, şeker ve tahıldan ibaret olan karbonhidrat ağırlıklı beslenme, stres, uykusuzluk çağımızın vebası olarak adlandırılacak kadar vahim sonuçlara yol açan ve yaygınlığı günden güne artan insülin direnci isimli bir hastalığı tıp…
YAZ AYLARINDA SICAK (GÜNEŞ) ÇARPMASI KABUSUNUZ OLMASIN!
Son günlerde havaların hızla ısınması sıcak bitkinliği ve sıcak çarpması riskini artırmaktadır. Sıcak çarpması hava sıcaklığı 32 derece, nem oranı %60 üzerine çıktığı durumlarda görülmeye başlar. Erken müdahale edilmediğinde kalıcı nörolojik hasar, organ bozukluğu ve ölüm riski taşıdığı için alarme…
UYKUSUZLUK İÇİN ÇÖZÜM ÖNERİLERİ
Her insanın sağlıklı bir uykuya ihtiyacı vardır. Çünkü uyku sırasında gün içinde yorulan, yıpranan organlarımız dinlenir; vücudumuz kendini onarmaya başlar. Uyku sırasında gün içinde artan stres hormonu olan kortizol düzeyi dengelenir. Aynı zamanda karanlık ve sessiz bir ortamda uyku sırasında…
OSTEOPOROZ (KEMİK ERİMESİ) ÖNLEME VE BESLENME İLKELERİ
Günümüzde ortalama yaşam süresinin uzamasıyla yaşlı nüfus, tüm dünyada artmaktadır. Bu nedenle 50 yaş üzerindeki kadınların yarısında, erkeklerin ise çeyreğinde görülen kemik erimesi her geçen gün önemli bir sağlık sorunu haline gelmeye devam etmektedir. Aynı zamanda yetersiz ve dengesiz beslenme,…
SAĞLIKLI ÇOCUK GELİŞİMİ İÇİN GEREKLİ VİTAMİN MİNERALLER
Son yıllarda yediğimiz gıdalardaki besin değerlerinin azalması, rafine edilmiş ürünlerin tüketiminin artması, tüketilen gıdaların çeşitliliğinin azalması nedeniyle salgın halinde yeni bir hastalık türedi: Vitamin eksikliği! Uçaklara, roketlere jet yakıtı koyup daha hızlı ivmelenmesi istenir. Bizim beynimizin ve vücudumuzun da bazı…
TÜM YÖNLERİYLE OBEZİTE TEDAVİSİ
Obezite nedir? Obezite eskiden bir muayene bulgusu iken günümüzde başlıbaşına bir hastalık olarak isimlendirilmektedir. Vücutta kas ve su dokusuna oranla aşırı yağ birikmesi olarak tanımlandırılır. Her kilo fazlalığı obezite olarak değerlendirilmemelidir; örneğin bazı sporcularda kas kitlesi fazlalığı, kilosunun fazla gelmesine…