Makalelerim

Gereksiz Antibiyotik Kullanımının Zararları

18 Kasım Avrupa Antibiyotik Farkındalık Günü olarak belirlenmiştir. Ülkemiz Avrupa’da en çok antibiyotik kullanılan ülke konumundadır. Reçetesiz antibiyotik alınamaması, bilinçli antibiyotik kullanımı konusunda farkındalık oluşturulması gibi tedbirlerle antibiyotik kullanımı yılda 250 milyon kutudan, 170 milyon kutuya düşmüştür. Ülkemizdeki her 4…

Uçak Yolculuğu Öncesi Küçük Ama Hayati Öneriler

Jet-lag: Her canlının bioritim denilen biyolojik iç saati vardır. İnsan vücudu beyindeki epifiz bezi sayesinde genel olarak gündüz çalışmaya gece uyumaya ayarlanmıştır. Yaşadığımız yerin saatine adapte olduğumuz için 6 saatlik uçuşta bile bioritmimiz bozulabilir. Unutulmamalıdır ki; jet-lag denilen bu durum…

VÜCUDUMUZDAKİ SAATLİ BOMBA: İNSÜLİN DİRENCİ !

İnsülin direnci nedir? Son yıllarda hareket azlığı, rafine-işlenmiş gıdaların yenilmesi, şeker ve tahıldan ibaret olan karbonhidrat ağırlıklı beslenme, stres, uykusuzluk çağımızın vebası olarak adlandırılacak kadar vahim sonuçlara yol açan ve yaygınlığı günden güne artan insülin direnci isimli bir hastalığı tıp…

YAZ AYLARINDA SICAK (GÜNEŞ) ÇARPMASI KABUSUNUZ OLMASIN!

Son günlerde havaların hızla ısınması sıcak bitkinliği ve sıcak çarpması riskini artırmaktadır. Sıcak çarpması hava sıcaklığı 32 derece, nem oranı %60 üzerine çıktığı durumlarda görülmeye başlar. Erken müdahale edilmediğinde kalıcı nörolojik hasar, organ bozukluğu ve ölüm riski taşıdığı için alarme…

OSTEOPOROZ (KEMİK ERİMESİ) ÖNLEME VE BESLENME İLKELERİ

Günümüzde ortalama yaşam süresinin uzamasıyla yaşlı nüfus, tüm dünyada artmaktadır. Bu nedenle 50 yaş üzerindeki kadınların yarısında, erkeklerin ise çeyreğinde görülen kemik erimesi her geçen gün önemli bir sağlık sorunu haline gelmeye devam etmektedir. Aynı zamanda yetersiz ve dengesiz beslenme,…

SAĞLIKLI ÇOCUK GELİŞİMİ İÇİN GEREKLİ VİTAMİN MİNERALLER

Son yıllarda yediğimiz gıdalardaki besin değerlerinin azalması, rafine edilmiş ürünlerin tüketiminin artması, tüketilen gıdaların çeşitliliğinin azalması nedeniyle salgın halinde yeni bir hastalık türedi: Vitamin eksikliği! Uçaklara, roketlere jet yakıtı koyup daha hızlı ivmelenmesi istenir. Bizim beynimizin ve vücudumuzun da bazı…