Dr. Aytaç Karadağ | Fonksiyonel Tıp | İç Hastalıkları Uzman Doktoru
Hastalar bana sık soruyor: “Doktor hanım, ne yesem?” Uzun listeler, karmaşık protokoller, pahalı takviyeler istemiyorlar. Sadece ne yapacaklarını bilmek istiyorlar. Bu bölüm tam bunun için. Bilim ne diyor, Türk mutfağında ne var, bağırsak bakterilerinizi gerçekten besleyen gıdalar hangileri. Sıraladım. 1. Kefir Türk mutfağının en değerli fermante içeceği. İçinde onlarca farklı bakteri ve maya suşu var. […]
Detaylar
“Yemekten sonra karnım şişiyor, sanki içime hava dolmuş gibi. Gaz çok fazla. Bazen hafif bulantı da oluyor. Kolonoskopi yaptırdım, temiz. Gastroskopi yaptırdım, temiz. Doktorlar bir şey bulamıyor.” Bu cümleyi muayanehanede o kadar çok duydum ki artık içimden hemen şunu söylüyorum: hiç SIBO araştırıldı mı? Cevap neredeyse her seferinde aynı: “O nedir ki?” SIBO Nedir? SIBO, […]
Detaylar
Psikiyatri kliniğine giden bir hasta düşünün. Yorgunluk, isteksizlik, kaygı, uyku bozukluğu. Antidepresan yazılıyor, bir süre işe yarıyor, sonra doz artırılıyor. Ama kimse sorup sormadı: bu hastanın bağırsağı nasıl? Kulağa tuhaf gelebilir. Ama bilim bu soruyu artık çok ciddiye alıyor. İkinci Beyin Denen Organ Bağırsak sinir sistemi, yani enterik sinir sistemi, yaklaşık 500 milyon nöron içeriyor. […]
Detaylar
Eczanede “bağırsak için ne alayım” diye sorduğunuzda size büyük ihtimalle bir probiyotik uzatılır. Kutuda milyarlarca bakteri, renkli ambalaj, güven veren bir fiyat etiketi. Alırsınız, birkaç hafta içersiniz, pek bir şey hissetmezsiniz, bırakırsınız. Tanıdık geldi mi? Sorun probiyotikte değil. Sorun probiyotiği ne zaman, neden ve nasıl kullandığınızda. Önce Temel Farkı Anlayalım Probiyotik, dışarıdan aldığınız canlı bakteri. […]
Detaylar
Tıp fakültesinde bize bağırsaktan şöyle bahsedilirdi: sindirim yapar, emilim sağlar, dışarı atar. Bir boru sistemi gibi. Basit, mekanik, anlaşılır. Ama sonra hastalarla çalışmaya başladım. Ve o basit boru sisteminin aslında ne kadar karmaşık, ne kadar hassas, ne kadar zeki bir yapı olduğunu gördüm. Geçirgen bağırsak da bu karmaşıklığın en çarpıcı örneği. Bağırsak Neden Geçirgen Olur? […]
Detaylar
Muayanehanede en çok duyduğum şikâyetlerin başında geliyor bu üçlü. “Sürekli şişiyorum. Sabah ince kalkıyorum, akşam sanki hamile gibiyim. Gaz hiç bitmiyor. Tuvalet ya çok sık ya hiç yok.” Ve hemen ardından neredeyse herkes aynı şeyi ekliyor: “Kolonoskopi yaptırdım, temiz çıktı.” Temiz çıkması güzel. Ama sorunun olmadığı anlamına gelmiyor. Herkesin Başına Geliyorsa Normal Midir? Şişkinlik ve […]
Detaylar
Yemek Yemeden Neden Kilo Alıyorum? Vücudunuz Size Bir Şey Söylüyor Bu soruyu duyan pek çok doktor içinden “imkansız, kalori açığı varsa kilo alınmaz” diyor. Ama bu cevap hem bilimsel olarak eksik hem de hastayı dinlememek anlamına geliyor. Az yediği halde kilo alan insanlar gerçek. Ve arkasında her zaman tespit edilebilir bir neden var. Önce Şunu […]
Detaylar
Kiloya bakarak sağlık durumunu değerlendirmek yanlış bir alışkanlık. Muayanehanede normal kiloda ama metabolik olarak hasta olan insanlar görüyorum. Tam tersi de var: fazla kilolu ama kan değerleri mükemmel. Bu paradoksu açıklayan şey büyük ölçüde visseral yağ. Visseral Yağ Nedir, Cilt Altı Yağdan Farkı Ne? Vücuttaki yağın iki ana deposu var. Cilt altı yağ, dokunduğunuzda hissettiğiniz, […]
Detaylar
Metabolizma Hızlandırılır mı? Gerçekler, Efsaneler ve İşe Yarayanlar “Metabolizmam yavaş” cümlesi muayanehanede en çok duyduğum cümleler arasında. Ve çoğu zaman arkasından şu geliyor: “Yeşil çay içiyorum, tarçın koyuyorum, soğuk duş alıyorum.” İyi niyetli ama büyük ölçüde etkisiz bir çaba listesi. Metabolizma gerçekten hızlandırılabilir mi? Evet, ama beklediğiniz yollardan değil. Metabolizma Nedir, Ne Değildir? Önce kavramı […]
Detaylar
Karbonhidrat Düşmanınız mı? Yıllarca Yanlış Bir Savaş Verdik Önce yağlar günah keçisi ilan edildi. Sonra karbonhidratların sırası geldi. Atkins, keto, düşük karbonhidrat diyetleri… 2000’lerin başından itibaren ekmek neredeyse zehir gibi gösterildi. Peki gerçek bu kadar siyah beyaz mı? Hayır. Ve bu yanlış çerçeveleme pek çok insanın hem sağlığına hem de yemekle ilişkisine zarar verdi. Karbonhidrat […]
Detaylar
Fonksiyonel Tıp Doktoru
İç Hastalıkları Uzmanı
Adres IstWest AVM IstWest Çarşı Yenibosna Merkez, Değirmenbahçe Cd. Bahçelievler/İstanbul