• Aytaç Karadağ
• Eylül 5, 2026Eylül 5, 2026
• 0 Comments
• Takviye & Fonksiyonel Besinler

“Körlemesine” Sağlık Olmaz! Muayenehaneme gelip masama avuç dolusu renkli kutular yığan hastalarımın sayısı hiç de az değil: “Hocam sosyal medyada gördüm, uykum için bunu, saçım için şunu, enerjim için de bu üçünü aldım, hepsini yutuyorum.” Onlara her zaman söylediğim ilk şey şudur: “Vücudunuza neye ihtiyacı olduğunu sormadan, dışarıdan rastgele takviye yüklemek, karanlık bir odada hedefi görmeden ok […]

• Aytaç Karadağ
• Ağustos 26, 2026Ağustos 26, 2026
• 0 Comments
• Takviye & Fonksiyonel Besinler

Sadece Ne Yediğiniz Değil, Ne Sindirebildiğiniz Önemlidir! Muayenehanemde ne zaman bir hastama “B12 vitamininiz yerlerde sürünüyor, hemen destek başlamamız lazım” desem, neredeyse her seferinde şaşkınlıkla karışık aynı itirazı alırım: “Ama hocam, ben neredeyse her gün et yiyorum, mangalı eksik etmem, sütü yumurtayı eksiksiz tüketirim. Nasıl B12 eksik olur bende?” İşte modern tıbbın ve beslenme biliminin en […]

• Aytaç Karadağ
• Ağustos 26, 2026
• 0 Comments
• Takviye & Fonksiyonel Besinler

Koenzim Q10: Hücrelerimizin Enerji Santrali ve Gençlik Aşısı Muayenehanemde hastalarımın sağlık geçmişini incelerken, özellikle 40’lı yaşlarını aşmış kişilerin tahlillerinde hep aynı ortak sorunu tespit ederim: Hücresel yorgunluk. Hasta bana “Hocam, sabahları uykumu alsam da içimde bir türlü o eski enerjiyi bulamıyorum. Kaslarımda sürekli bir güçsüzlük, zihnimde ise bir ağırlık var” der. Bu durumda onların reçetesine eklediğim ilk […]

• Aytaç Karadağ
• Ağustos 21, 2026
• 0 Comments
• Takviye & Fonksiyonel Besinler

Muayenehaneme elinde koca bir torba takviyeyle gelip “Hocam, kolesterolüm dengelensin, hafızam güçlensin diye eczaneden en pahalı balık yağını aldım, her sabah düzenli içiyorum” diyen hastalarımın takviye kutularını incelediğimde içim sızlar. Çünkü o kutuların çoğunda ya emilimi çok düşük ucuz formlar vardır ya da ısıya ve ışığa maruz kalarak oksitlenmiş, yani yarardan çok vücuda zarar veren paslanmış […]

• Aytaç Karadağ
• Ağustos 21, 2026Ağustos 21, 2026
• 0 Comments
• Takviye & Fonksiyonel Besinler

Hücrelerimizin Gizli Kıvılcımı Muayenehaneme gelip “Hocam, her yerim ağrıyor, geceleri bacaklarıma giren kramplardan uyuyamıyorum, üstelik inanılmaz bir kabızlık ve zihinsel yorgunluk çekiyorum” diyen bir hastam olduğunda, reçeteme ilk yazdığım şeylerden biri mutlaka magnezyum olur. Hastam hemen sorar: “Hocam, eczaneye gittim ama bir sürü magnezyum var; sitrat, malat, glisinat… Kafam karıştı, hangisini almalıyım?” Dostlarım, bu kafa […]

• Aytaç Karadağ
• Ağustos 16, 2026Ağustos 16, 2026
• 0 Comments
• Takviye & Fonksiyonel Besinler

D Vitamini Eksikliği Neden Salgın Haline Geldi? Modern Dünyanın Güneşten Kaçış Bedeli Muayenehanemde tahlil sonuçlarını incelediğim hastalarımın neredeyse %90’ında ortak bir tablo görüyorum: Yerlerde sürünen D vitamini seviyeleri. Değeri 10, 15, bilemediniz 20 ng/mL çıkan hastalarım şaşkınlıkla soruyor: “Hocam, ben Akdeniz ülkesinde yaşıyorum, her yaz tatile gidiyorum, nasıl olur da D vitaminim bu kadar düşük çıkabilir?” Onlara […]