Dr. Aytaç Karadağ | Fonksiyonel Tıp | İç Hastalıkları Uzman Doktoru
D Vitamini Eksikliği Neden Salgın Haline Geldi? Modern Dünyanın Güneşten Kaçış Bedeli Muayenehanemde tahlil sonuçlarını incelediğim hastalarımın neredeyse %90’ında ortak bir tablo görüyorum: Yerlerde sürünen D vitamini seviyeleri. Değeri 10, 15, bilemediniz 20 ng/mL çıkan hastalarım şaşkınlıkla soruyor: “Hocam, ben Akdeniz ülkesinde yaşıyorum, her yaz tatile gidiyorum, nasıl olur da D vitaminim bu kadar düşük çıkabilir?” Onlara […]
Detaylar
Gece Geç Uyumak Metabolizmayı Nasıl Bozuyor? Gece Yarısı Hücrelerimizde Çalışan Gizli Fabrika Muayenehanemde kilo vermekte zorlanan, “Hocam, kuş kadar yiyorum, her gün yürüyorum ama tartıda tek bir gram bile eksilmiyor” diyen hastalarımın günlük rutinlerini incelerken çok klasik bir tabloyla karşılaşırım. Bu hastalar genelde akşam yemeklerini geç yerler, gece saat 01:00-02:00’ye kadar ayaktadırlar ve uykularını sabaha […]
Detaylar
Kortizol Sabah Neden Yüksek Olmalı? Doğanın Bizi Uyandıran Çalar Saati Muayenehaneme gelip “Hocam, sabahları yataktan kalkamıyorum, gözümü açabilmek için ardı ardına iki kupa sert kahve içmek zorunda kalıyorum. Üstelik gün içinde de hep bir sis bulutunun arkasından bakıyor gibiyim,” diyen hastalarımın sayısı o kadar fazla ki… Bu şikayetleri dinlerken aklıma gelen ilk şey, laboratuvarda onların kortizol […]
Detaylar
Vagus Siniri: Ruhumuz ile Bedenimiz Arasındaki Görünmez Köprü Muayenehanemde hastalarımla konuşurken sık sık şu sahneye şahit olurum: Karşımda oturan kişi heyecanla veya kaygıyla bir sıkıntısını anlatırken, eli gayriihtiyari karnına gider. “Hocam, ne zaman stres olsam mideme kramp giriyor, bağırsaklarım altüst oluyor,” der. Ya da tam tersi; kötü bir haber aldığında kalbinin sıkıştığını, nefesinin daraldığını söyler. […]
Detaylar
Hücrelerimiz Gece Uykuda Temizlenir Muayenehaneme gelen hastalarımın büyük bir kısmı bana halsizlikten, gün içinde odaklanamamaktan veya kilo verememekten yakındığında onlara sorduğum ilk soru şudur: “Bana uykunu anlatır mısın?” Genelde aldığım yanıt, “Hocam fena değil, 6-7 saat uyuyorum işte” olur. Ancak biraz derine indiğimizde, gece yarısı uyanmalarını, sabahları yataktan dayak yemiş gibi kalkmaları ve yatakta dönüp durmaları öğrenirim. […]
Detaylar
Muayenehanede hastalarımı dinlerken bazen öyle bir noktaya geliyoruz ki, bana dönüp “Doktor bey, ben galiba depresyondayım, hiçbir şey yapmak istemiyorum, yataktan kalkacak gücüm yok,” diyorlar. Yaşadıkları hayatı, iş yüklerini, sorumluluklarını biraz deştiğimizde ise karşımıza bambaşka bir tablo çıkıyor. Depresyon sandıkları şey, aslında son sürat duvara çarptıkları bir burnout, yani tükenmişlik sendromu. Bu iki kavram birbirine çok […]
Detaylar
Muayenehaneye gelen hastaların büyük çoğunluğu bir şikayetle geliyor: yorgunluk, kilo alamama ya da verememe, uyku sorunu, çarpıntı, sindirim bozukluğu. Testler bakıyorum, çoğu normal. Sonra konuşmaya başlıyoruz. Ve neredeyse her seferinde aynı şeyi duyuyorum: “Doktor bey, çok stresli bir dönemdeyim.” Stres kelimesini çok hafif kullanıyoruz artık. “Stresli bir gün geçirdim” ile “iki yıldır kronik stresin altında […]
Detaylar
Bunu ilk kez bir konferansta duyduğumda içimde bir şeyler yerine oturdu. Konuşmacı şöyle dedi: “Yaşlılıkta sizi öldüren hastalık değil, o hastalığa karşı koyacak rezervinizin olmaması.” Kas kütlesi tam olarak bu rezerv. Yıllarca biz hekimler olarak kiloya, kolesterole, tansiyona odaklandık. Kas kütlesini sorduk mu? Pek sormadık. Ama son on yılın araştırmaları çok net bir şey söylüyor: 50 yaş […]
Detaylar
Nüfus cüzdanınızdaki yaş kronolojik yaşınız. Kaç yıl önce doğduğunuzu söylüyor, başka bir şey değil. Ama vücudunuz o rakama hiç aldırmıyor. İki insan aynı yılda doğabilir; biri 60’ında hasta yatağında, diğeri 60’ında dağa tırmanıyor olabilir. İşte bu farkı yaratan şey biyolojik yaş. Biyolojik yaş, hücrelerinizin, dokularınızın ve organlarınızın gerçekte ne kadar “yorulduğunu” gösteriyor. Ve iyi haber şu: kronolojik yaşınızı […]
Detaylar
Son birkaç yılda muayenehaneye gelen hastalarda yeni bir trend fark ettim. Ellerinde ya bir kutu NMN ya da resveratrol kapsülü, gözlerinde ise “bu beni genç tutacak” umudu. Fiyatlarına bakınca da şaşırıyorum, bazıları aylık birkaç bin lira. O yüzden bu soruyu dürüstçe yanıtlamak zorunda hissediyorum kendimi. NMN nedir, ne yapması bekleniyor? NMN, yani nikotinamid mononükleotid, vücutta […]
Detaylar
Fonksiyonel Tıp Doktoru
İç Hastalıkları Uzmanı
Adres IstWest AVM IstWest Çarşı Yenibosna Merkez, Değirmenbahçe Cd. Bahçelievler/İstanbul