Dr. Aytaç Karadağ | Fonksiyonel Tıp | İç Hastalıkları Uzman Doktoru
Sadece Ne Yediğiniz Değil, Ne Sindirebildiğiniz Önemlidir! Muayenehanemde ne zaman bir hastama “B12 vitamininiz yerlerde sürünüyor, hemen destek başlamamız lazım” desem, neredeyse her seferinde şaşkınlıkla karışık aynı itirazı alırım: “Ama hocam, ben neredeyse her gün et yiyorum, mangalı eksik etmem, sütü yumurtayı eksiksiz tüketirim. Nasıl B12 eksik olur bende?” İşte modern tıbbın ve beslenme biliminin en […]
Detaylar
Koenzim Q10: Hücrelerimizin Enerji Santrali ve Gençlik Aşısı Muayenehanemde hastalarımın sağlık geçmişini incelerken, özellikle 40’lı yaşlarını aşmış kişilerin tahlillerinde hep aynı ortak sorunu tespit ederim: Hücresel yorgunluk. Hasta bana “Hocam, sabahları uykumu alsam da içimde bir türlü o eski enerjiyi bulamıyorum. Kaslarımda sürekli bir güçsüzlük, zihnimde ise bir ağırlık var” der. Bu durumda onların reçetesine eklediğim ilk […]
Detaylar
Muayenehaneme elinde koca bir torba takviyeyle gelip “Hocam, kolesterolüm dengelensin, hafızam güçlensin diye eczaneden en pahalı balık yağını aldım, her sabah düzenli içiyorum” diyen hastalarımın takviye kutularını incelediğimde içim sızlar. Çünkü o kutuların çoğunda ya emilimi çok düşük ucuz formlar vardır ya da ısıya ve ışığa maruz kalarak oksitlenmiş, yani yarardan çok vücuda zarar veren paslanmış […]
Detaylar
Hücrelerimizin Gizli Kıvılcımı Muayenehaneme gelip “Hocam, her yerim ağrıyor, geceleri bacaklarıma giren kramplardan uyuyamıyorum, üstelik inanılmaz bir kabızlık ve zihinsel yorgunluk çekiyorum” diyen bir hastam olduğunda, reçeteme ilk yazdığım şeylerden biri mutlaka magnezyum olur. Hastam hemen sorar: “Hocam, eczaneye gittim ama bir sürü magnezyum var; sitrat, malat, glisinat… Kafam karıştı, hangisini almalıyım?” Dostlarım, bu kafa […]
Detaylar
D Vitamini Eksikliği Neden Salgın Haline Geldi? Modern Dünyanın Güneşten Kaçış Bedeli Muayenehanemde tahlil sonuçlarını incelediğim hastalarımın neredeyse %90’ında ortak bir tablo görüyorum: Yerlerde sürünen D vitamini seviyeleri. Değeri 10, 15, bilemediniz 20 ng/mL çıkan hastalarım şaşkınlıkla soruyor: “Hocam, ben Akdeniz ülkesinde yaşıyorum, her yaz tatile gidiyorum, nasıl olur da D vitaminim bu kadar düşük çıkabilir?” Onlara […]
Detaylar
Gece Geç Uyumak Metabolizmayı Nasıl Bozuyor? Gece Yarısı Hücrelerimizde Çalışan Gizli Fabrika Muayenehanemde kilo vermekte zorlanan, “Hocam, kuş kadar yiyorum, her gün yürüyorum ama tartıda tek bir gram bile eksilmiyor” diyen hastalarımın günlük rutinlerini incelerken çok klasik bir tabloyla karşılaşırım. Bu hastalar genelde akşam yemeklerini geç yerler, gece saat 01:00-02:00’ye kadar ayaktadırlar ve uykularını sabaha […]
Detaylar
Kortizol Sabah Neden Yüksek Olmalı? Doğanın Bizi Uyandıran Çalar Saati Muayenehaneme gelip “Hocam, sabahları yataktan kalkamıyorum, gözümü açabilmek için ardı ardına iki kupa sert kahve içmek zorunda kalıyorum. Üstelik gün içinde de hep bir sis bulutunun arkasından bakıyor gibiyim,” diyen hastalarımın sayısı o kadar fazla ki… Bu şikayetleri dinlerken aklıma gelen ilk şey, laboratuvarda onların kortizol […]
Detaylar
Vagus Siniri: Ruhumuz ile Bedenimiz Arasındaki Görünmez Köprü Muayenehanemde hastalarımla konuşurken sık sık şu sahneye şahit olurum: Karşımda oturan kişi heyecanla veya kaygıyla bir sıkıntısını anlatırken, eli gayriihtiyari karnına gider. “Hocam, ne zaman stres olsam mideme kramp giriyor, bağırsaklarım altüst oluyor,” der. Ya da tam tersi; kötü bir haber aldığında kalbinin sıkıştığını, nefesinin daraldığını söyler. […]
Detaylar
Hücrelerimiz Gece Uykuda Temizlenir Muayenehaneme gelen hastalarımın büyük bir kısmı bana halsizlikten, gün içinde odaklanamamaktan veya kilo verememekten yakındığında onlara sorduğum ilk soru şudur: “Bana uykunu anlatır mısın?” Genelde aldığım yanıt, “Hocam fena değil, 6-7 saat uyuyorum işte” olur. Ancak biraz derine indiğimizde, gece yarısı uyanmalarını, sabahları yataktan dayak yemiş gibi kalkmaları ve yatakta dönüp durmaları öğrenirim. […]
Detaylar
Muayenehanede hastalarımı dinlerken bazen öyle bir noktaya geliyoruz ki, bana dönüp “Doktor bey, ben galiba depresyondayım, hiçbir şey yapmak istemiyorum, yataktan kalkacak gücüm yok,” diyorlar. Yaşadıkları hayatı, iş yüklerini, sorumluluklarını biraz deştiğimizde ise karşımıza bambaşka bir tablo çıkıyor. Depresyon sandıkları şey, aslında son sürat duvara çarptıkları bir burnout, yani tükenmişlik sendromu. Bu iki kavram birbirine çok […]
Detaylar
Fonksiyonel Tıp Doktoru
İç Hastalıkları Uzmanı
Adres IstWest AVM IstWest Çarşı Yenibosna Merkez, Değirmenbahçe Cd. Bahçelievler/İstanbul